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世界上最健康的運動不是跑步，不是廣場舞，而是健走。每天堅持健走0.5-1小時，你將收穫這些好處：1、延長壽命實驗證明堅持運動的人，比缺乏運動長期久坐的人，壽命將延長好幾年。

本文為原創作品，抄襲必究！減肥初期者，體脂率較高的人，我建議你健走好過跑步，健走和跑步的好處都是差不多的，但是體脂率較高的人上半身重心比較大，對於膝蓋來說，跑步可能更加容易受傷。

很多人都覺得跑步是減脂的好方法，畢竟是最節省成本，以及不用想著場地和時間，就可以進行運動減脂；但是還有一種運動減脂的方法，你可能還沒有了解過，那就是健走！

2017年是高校思想政治理論課教學質量年，各級教育行政部門都在力圖通過大聽課、大督查、大改進，推動高校思想政治理論課教學質量和水平的全面提升，而教學質量的提升依賴於一個重要的載體，那就是課堂教學...

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