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其實現如今女性健身越來越普遍，而且健身知識也漸漸地被更多的所普及，但是還是有很多人總是會宣傳一些錯誤的健身知識。就像女性對於抗阻訓練，還是有很多人有所顧慮，總是害怕抗阻訓練會把自己變成肌肉猛女，...

不知道，從什麼時候開始，

什麼是琦玉健身法，就是每天100伏地挺身、100深蹲、100仰臥起坐加10公里跑步，這合理嗎？很多健身大佬都表示了反對，認為這樣的訓練法強度太高，缺乏肌肉恢復，更糟糕的是因為只練胸肌不練背部，身...

Hi，大家好，我是你們英俊瀟洒風流倜儻的健身小蜜肌肉醬，今天請諸位摳腳大漢跟我一起學習鍛鍊腿部肌肉的辦法！俗話說得好，新手練腹，高手練腿，腿部的鍛鍊對於一個健身者來說至關重要。要知道，「真男人壯...