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​​對一些人來說減肥並不可怕，可怕的是一直在減肥，卻一直不見效果。久而久之，你不僅喪失了減脂的動力，也會讓你自暴自棄。其實，減脂並不難，難得是堅持，運動不可能今天動一下，明天就瘦好幾斤，這根本就...

夏天來了，隨著氣溫逐漸升高，減肥人群的數量不斷攀升。很多人抱著「少吃多動」的減肥理念埋頭苦幹，但用了洪荒之力仍舊減不下來，這是什麼原因？其實少吃多動並非想像的那麼簡單。今天我們來看看為什麼少吃多...

很多人從決定減肥那一刻起，就下載了一個計算熱量的APP，認為只要吃進去的少於消耗的卡路里就會瘦。但是,我想告訴你的：卡路里理論有致命的缺陷。

不同的運動有著不用的運動消耗，運動強度大的單位時間內能夠消耗更多的熱量，而減肥就是要消耗更多的熱量來造成這個熱量空缺，所以我們選擇大強度的運動來進行減脂，這樣看好像並沒有什麼問題，但事實上，用高...

有很多人，他們為了減脂既增加了運動量也減少了飲食量，然而減脂效果仍舊不明顯，這是為什麼？在說減脂之前，我們先來了解一下減脂的原理。所謂減脂，不過是保證自身攝入的熱量低於消耗的熱量。也就是說，正常...