分類標籤：不求人的所有文章

男士練可以讓自己的手臂變的更有力量感，還能保護肩關節，在做臥推等訓練時能用更重的重量和更加穩定；女的練可以甩掉蝴蝶袖，讓手臂變的更加纖細。

作者 邵阿偉力量訓練背部鍛鍊器械篇槓鈴划船

相比於寒風瑟瑟的冬天大家更願意在酷暑炎熱的夏季鍛鍊畢竟大汗淋漓的時刻

冬季正是脂肪囤積的季節。少了運動，多了脂肪，來年至少得胖幾斤。由於天氣冷，很多人都免去了戶外運動的項目。窩在家中除了長肉外，估計也沒啥明顯增長的東西了。