分類標籤：上半身的所有文章

女生瘦腿，男生減腹——難如登天。女生的腿部與男生的腹部，都是脂肪們聚會的首要選擇。另外女生的熱量基礎消耗天生就比男生的慢，簡單來說，就是更容易胖，很容易獲得一雙肉乎乎的大腿。

在減肥過程中，如果把體重的下降作為自己的目標就錯了，因為這樣即使是可以讓自己瘦下來，卻不能幫助自己塑造好的身材，所以，我們的減肥目標不應該是體重的降低，而是體脂率的下降，也就是我們總是在說的減脂...

好身材是吃出來的，也是練出來的，吃出好身材是通過對熱量攝入的控制而有效地控制體重，使我們不再肥胖，練出好身材是通過針對性的訓練來彌補先天不足來修飾體型，使我們的身材比例協調均勻，擁有玲瓏曲線。所...

我們的身材比例如何，一部分是先天因素，而另一部分則是後天努力，是的，我們完全可以通過自己的努力還改善先天的不足。但是無論想要怎麼改善身材比例，還是想要塑造某一個部位，都要在體脂率正常或者較你的情...

瑜伽的問題都在習練中，瑜伽的答案也在習練中，堅持的練習，你才會感受到瑜伽帶給你的前所未有的體驗，關於健康，關於生活，關於生命……