虎背熊腰不是發胖，是上半身肌肉無力！6組動作，練 ... - 50+好好

文／陳莞欣 攝影／影巷26號 場地協力／GYME FIT平時穿著打扮，你注意過自己鏡中的背影嗎？優雅的肩頸線條，使人視覺年齡年輕，穿任何衣服都好看。

但若你覺得體態有些「虎背熊腰」，很可能不是發胖，而是長期姿勢不良、肌肉無力的結果！GYMEFIT健身教練珍珍觀察，現代人經常久坐、使用3C產品，很容易出現「上交叉症候群」的症狀：肩頸長期處於緊繃狀態，導致肌肉僵硬、厚實。

頭部重心前傾，使得頸椎後方突出，脂肪和軟組織堆積。

久而久之，就會使人脖子變短、肩膀變厚，頸部後方長出突起的「富貴包」。

不只視