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第一：還在磨合期如果你還是一個新手，那麼你做臥推沒感覺是很正常的事情。胸肌是一個大肌群，而臥推又是屬於多關節動作，而多關節的練習動作對於健身初學者來說，畢竟難以去體會用目標肌肉去發力。這是新手必...

夏天已經到來，無論身材是好是壞，都將暴露無遺，對於男生來說，若是能夠擁有粗壯結實的手臂，把袖口撐得滿滿當當，那麼就一定能賺足回頭率，然而現實是殘酷的，許多人即使很努力的在彎舉，肱二頭肌還是很渺小...

在高中，大部分孩子選擇了題海戰術，但是回頭髮現自己刷了那麼多題，成績依然沒什麼變化。其實是你沒有掌握刷題的精髓。