抗老逆齡，做對運動才有效！諾貝爾獎得主：2種運動活化「端 ...

一項刊載在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）的研究指出，跑步等耐力型運動有助於恢復細胞老化指標「端粒」的長度，而重訓等肌力 ...

運動能增強人體抗氧化能力。這是因為適度的運動短期內會讓體內的自由基增加，​而規律的運動對人體來說就是一種訓練，使人體 ...

深蹲☀肌力訓練☀鍛鍊肌肉抗老化，CP最高的肌肉訓練運動大腿肌肉愈結實，全身器官更年輕!肌肉對抗老化非常重要在談如何運動之前，我一定 ...

凡人都會變老，建立正確觀念，有效地延緩老化對健康的影響，就能不受 ... 二、​終身學習、運動，預防失智：不管幾歲都要維持終身學習的心態， ...

陳怡君物理治療師分享，下列為治療師建議年長者適合的九大運動項目： · 1.快走(​有氧運動)：與慢跑相比，是低強度有氧運動，可提高心率和肌肉 ...