醫生教你抗老6大招！有效運動、控制飲食「逆齡」好簡單 ...

一項刊載在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）的研究指出，跑步等耐力型運動有助於恢復細胞老化指標「端粒」的長度，而重訓等肌力 ...

養成運動好習慣，動起來加入凍齡行列！ 根據統計，慢跑、飛輪與有氧體操是女孩們最常從事的有氧運動類型，除了每週進行有氧運動四 ...

陳怡君物理治療師分享，下列為治療師建議年長者適合的九大運動項目： · 1.快走(​有氧運動)：與慢跑相比，是低強度有氧運動，可提高心率和肌肉 ...

身體過了30歲就開始老化，有些人看起來就是比同年齡的人年輕不少，很高比例都是因為「運動」因素，建議每週至少有1小時讓身體運動，才能 ...