醫生教你抗老6大招！有效運動、控制飲食「逆齡」好簡單 ...

凡人都會變老，建立正確觀念，有效地延緩老化對健康的影響，就能不受 ... 二、​終身學習、運動，預防失智：不管幾歲都要維持終身學習的心態， ...

身體過了30歲就開始老化，有些人看起來就是比同年齡的人年輕不少，很高比例都是因為「運動」因素，建議每週至少有1小時讓身體運動，才能 ...

深蹲☀肌力訓練☀鍛鍊肌肉抗老化，CP最高的肌肉訓練運動大腿肌肉愈結實，全身器官更年輕!肌肉對抗老化非常重要在談如何運動之前，我一定 ...

養成運動好習慣，動起來加入凍齡行列！ 根據統計，慢跑、飛輪與有氧體操是女孩們最常從事的有氧運動類型，除了每週進行有氧運動四 ...

運動能增強人體抗氧化能力。這是因為適度的運動短期內會讓體內的自由基增加，​而規律的運動對人體來說就是一種訓練，使人體 ...