腹直肌分離也可以復健喔！（下集） - 傷害預防- 運動生活| 運動 ...

預防腹直肌分離遠遠大於治療腹直肌分離，來看看腹直肌分離倒底怎麼訓練，還有需要注意哪些事情呢？請繼續往下閱讀*腹直肌分離會不會自己變好?其實大部分的腹直肌分離在產後六個月後會自己慢慢變好，一份研究分析了84個懷孕婦女，發現在第35周時，腹直肌間的距離高達64.6mm，但六個月之後則腹直肌間的距離則縮短到15.3mm，可見大部分的腹直肌分離是會慢慢變好的，不過還是有一些例外喔!＊孕婦需要擔心腹直肌分離?雖然大部分的腹直肌分離會自己慢慢變好，但還是不免有例外，因此，提前預防還是比較重要的，因為如果什麼事情都不做，白白的等六個月，然後發現自己居然是那個腹直肌