『肌肉在收縮時的三種型態』 – 傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑 ...
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傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑、減脂減重、改善疼痛（肩頸、下背、膝蓋）位在台北市大安區、中山區，捷運沿線。
從事一對一與小班教學，提供肌力與體能訓練、功能性訓練、減脂增肌、改善疼痛、增加運動表現、肌肉再做功時，有常見的三種用力模式，分別是： 圖片來源：Google收尋離心收縮＋等長收縮＋向心收縮 圖片 知道這些對我們有什麼好處呢？簡單來說，我們能透過這些簡單的肌肉生理學來給予身體不一樣的挑戰與刺激，讓身體更上層樓。
比如：簡單的酒杯式深蹲（Goblet Squat）我們可以透過離心收縮5秒（下降階段）、等長收縮1
