運動時達到多少心率，才能有效減肥？ - 每日頭條

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％， ...

應該寫清楚，你用的是手錶還是心率帶，如果是手錶，那就不奇怪了，不要說你的心率160，沒有什麼感覺，我50歲了，跑步的時候用的是一塊軍 ...

林頌凱引用美國運動醫學會研究指出，健康成人的有效運動心率為最大心跳率的60%～85%之間，而最大心跳率為220減去實際年齡。舉一個50歲 ...

運動生理學家Jason R. Karp也在他的文章《提高跑步成績的心率 ... 跑步期間的心跳速度以可預測的方式上升和下降，正因為如此，您可以用它來 ...

成年人每分鐘心跳大約是七八十次，但在60-100次之間都屬正常。 ... 比如，年齡60歲的人，他的最大運動心率為220－60＝160（次/分），合理 ...