在家擦地練美腿雙人瑜珈感情加溫– TNN 滔新聞

作者 戴伊妏 (Evie Day) · 3 月 17, 2020 兩位美女老師－Space Cycle 的Janet跟Space Cycle的 YING，今天要來教我們利用滑盤，一次訓練大腿跟臀部喔。

 STEP1準備滑盤或抹布取代。

 STEP2滑盤放置單腳下。

 STEP3 雙腳與肩同寬，雙手叉腰。

 STEP4 膝蓋微蹲，臀部後傾。

 STEP5腳往外延伸，收回再往外。

 STEP6 收回往外，收回往外。

 STEP7主力腳，保持穩定。