訓練心得／台灣本島移地訓練高地練練風塵| 路跑| 運動| 聯合 ...
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「早上10:40起跑；台18線91紅檜巨木；400x20 Pxx”•R原地xx”；下午16:30起跑；傷心山日落雲海；10k jog ‧藥球轉體x3」
(註1：Pxx”意指配速xx秒；R原地xx”意指原地休xx秒)
#台灣本島移地訓練 群組裏，常會出現以上類似訊息。
這些訊息是每次訓練的前一天，由真男人．張嘉哲所po出明日預定課表，用來提供共同參與移訓選手們參考並調整後小心服用的配方。
群組裡的成員主要是一群從北到南串連一氣的選手們，以及少數關心並參與移訓的業餘跑者們，大家的目標不複雜：互相傷害，共
