健身初學者必看！10個常見的健身迷思

其實運動健身沒有那麼複雜，最棒的運動就是「你最喜歡的運動」！可以先從簡單入門、強調大肌群的動作開始，例如深蹲、橋式、伏地挺身、 ...

健身課下課後，常常會有學生問：「教練，那我自己去健身房訓練的話，課表要怎麼安排？」或是「教練我這個重量要加多重？要做幾組？」這個 ...

【早安健康／尚皮耶．克萊蒙梭（健身教練）、弗雷德里克．德拉维耶（解剖專家） 】. 一週應該健身幾次？ 當然，一週要花多少時間來健身，首先 ...

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專業的話：許多人剛接觸健身時的確都會有這樣的誤解，為什麼有許多人會認為「要練壯就得先吃胖」、「減重就要把脂肪變成瘦肉」呢？除了認知上的不足之外，最 ...