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首先，健身之前要先了解什麼是核心肌群。

很多人都在講練核心，到底什麼是核心呢？基本上，核心肌群是一個在討論健身或運動時，都 ... 找到適合自己的健身方式能讓你在雕塑身材的同時，還能提升自己的身體素質，不僅讓你體態完美，還能讓你更健康，因此健身運動一直以來都被健身達人們所推崇。

但是健身運動又分好多種，究竟什麼樣的健身才是最有效的？什麼樣的健身方式才是最適合自己的呢？以下的健身運動大全提供給你參考。

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