「5種拖延症類型」完美主義＆自信才是最大的敵人

做決定前總是猶豫不決？工作忙了一整天但任務卻毫無進展？你是否也是別人口中的拖延症者呢？其實，拖延症分為很多類型，包括完美主義者、瞎忙族、濫 ... 閱讀全文02021年2月2日下午8:00·3分鐘(閱讀時間)做決定前總是猶豫不決？工作忙了一整天但任務卻毫無進展？你是否也是別人口中的拖延症者呢？其實，拖延症分為很多類型，包括完美主義者、瞎忙族、濫好人等，這次編輯整理出5種拖延症類型，先檢視自己屬於哪一種才能有效地著手改善！拖延症類型1：憂慮者Source：pixabay第1種拖延症類型是「憂慮者」，未雨綢繆固然很好，但你是否過於杞人憂天了呢？常常想著若是失敗了，過度的三思而後行反而會讓你成為不敢踏出第一步的拖延者。

有時，行動需要一點衝勁，只要確保規劃完整（前期準備完善）就告訴自己：「勇敢地衝一波吧」，儘管執行過程會遇到困難，但如果你沒做第一步也就沒機會解決這些困難不是嗎？拖延症類型2：完美主義者Source：pixabay如果你也是沒有百分之百的信心就不會輕易行動的人，或許你就屬於第2種拖延症類型「完美主義者」，你常常卡在準備期而遲遲不肯執行，因為你擔心自己善為做全準備，但事實上，準備期是為了預防而不是預知，儘管你花再多時間也不可能做到所謂的萬全，唯一能做的就是打好日常基礎功，在執行過程遇到困難也能迎刃而解。

拖延症類型3：濫好人Source：pixabay第3種拖延症類型則是「濫好人」，在公司裡你總是義不容辭地幫忙同事跑腿、處理難搞客戶，上司交代的事情也都來者不拒，最後導致自己根本沒時間完成份內之事？這類型的拖延症者可說是最委屈的，因為他們正在無酬地貢獻自己時間，甚至掉入勞力自己出、功勞別人領的無形陷阱！建議這類型的拖延者應該先定位好自己（例如：想在職涯上學到什麼技能、想在公司完成什麼目標等......），並思考同事、上司請求的事情是否有助於累積你想擁有的東西，若沒有請勇敢地拒絕。

（編輯建議可以明確地說出拒絕原因，例如：不好意思，可能無法幫到你，因為我手上還有一個我很重視的ＯＯ專案要處理）拖延症類型4：瞎忙族Source：pixabay第4種拖延症類型為「瞎忙族」，各位職場人是否也覺得一整天工作焦頭爛額，但仔細回想卻不知道自己到底做了什麼，一個月過後甚至連一個企劃、專案都沒有完成。

這類型的人建議平日就要養成記錄工作內容、列待辦事項的習慣，先從紀錄檢視自己平常都在忙什麼，是把大部分時間花在各部門間溝通，還是工作項目瑣碎迫使你無法集中完成一件事？有了這份紀錄也便於你列待辦事項，將同類型（同專案）的事情集中一次處理會比想到就做來得效率高！拖延症類型5：隱性拖延症患者Source：pixabay最後一種拖延症類型是「隱性拖延症患者」，你是否也是自信滿滿地認為自己可以按時完成任務，所以在期限之前一直沒有動工，常常都是最後關頭時才在耗盡心力完成。

這類型的拖延症者最難客服的敵人便是自己，因為你容易高估自己的能力（效力），建議各位職場人如果也是隱性拖延症者，可以先逼自己養成寫行事曆的習慣，強迫式地按表操課或許能幫助你！（告訴自己，今天只要做完這一項就好，不要全部累積在最後）上述5種拖延症類型者，各位職場人是屬於哪一種呢？先檢視自己的特性再對症下藥，改善拖延提升效率，才能在工作表現得更亮眼。

【延伸閱讀】想太多卻做得少？4步驟執行「剛剛好的獎勵」逐步提升信心「PDCA工作法」代辦四象限，早上5分鐘效率大突破！中時新聞網·2小時前林佳龍參訪中和印刷產業承諾協助傳統產業升級轉型民進黨新北市長候選人林佳龍今（20）日與新北市議員張志豪參訪中和區印刷相關產業公司及廠房。

林佳龍表示，印刷產業是人類文明進化重要的媒介，也是傳統產業，隨著數位科技發達，特殊印刷的應用，在整個數位匯流上的用途非常廣泛，都是生活和知識傳播上所需要的，今天來了解業者遇到的問題，並協助轉型，提高附加價值。

中央社·2小時前設航空維修訓練中心朝陽科大：助填補人才缺口（中央社記者蘇木春台中20日電）朝陽科技大學獲交通部民航局核准成立「航空維修訓練中心」，今天舉行揭牌儀式，校方表示，疫情後的全球航空產業蓄勢待發，希望透過訓練中心成立，協助業界填補相關人才缺口。

中天新聞網·7小時前飆闖路口「撞噴橫向騎士」！他甩飛半空重落地　機車秒成廢鐵恐怖瞬間曝位於高雄的鳳山區稍早發生一起嚴重車禍事故，事情發生在20日上午6時54分，位於高雄鳳山區澄清路和文武街路巷口路段，一輛休旅車疑似搶快衝過號誌，撞上路燈起步的機車騎士，當下撞擊力道過大導致騎士甩飛到空中，畫面相當恐怖。

中廣新聞網·2小時前吉安廟宇任我遊　游淑貞邀鄉親同來暢行好運道信仰！是穩定人心的重要力量，也是歷史與文化的傳承，吉安鄉公所向文化部申請經費，於10月23日辦理「吉安廟宇任我遊-遊出好運道」活動，期盼能讓民眾透過走訪廟宇及具移民特色的景點，了解吉安鄉不同族群的發展脈絡及歷史沿革，報名費200元含保險及午餐，鄉長游淑貞誠摯邀請民眾報名參加，一同探訪吉安鄉的人文薈萃之美，並在初秋時節來場巴士低碳小旅行。

吉安鄉擁有廣闊的田野風光及得天獨厚的地理條件，民視·2小時前國考「落榜13年」不放棄！網狂嘆：浪費人生生活中心／周孟漢報導不少了為了追求穩定工作，往往都會考慮考公職擔任公務人員。

不過，近日1名網友發文，表示自己身邊有位朋友，花了整整13年考國考都沒上，這幾年也只有做一些店員類的兼職，出門還擔心被鄰居看到，讓原PO不禁大嘆「一個年輕、有生產力的人，青春就這樣消磨在書堆裡，想來也是很浪費的事情」，文章曝光後，立刻引發網友討論。

中央社·2小時前延續國慶熱情三軍樂儀隊7首創作曲目成手機鈴聲(圖)慶籌會秘書長陳宗彥（中）20日表示，為延續國慶的熱情，已將國防部示範樂隊中士李毓川（右）及陸軍樂隊中士李錚治（左）創作的7首曲目，製作成手機鈴聲，可免費下載。

民視·7小時前路邊30杯「野生廖老大」！他曝地點：歡迎認領生活中心／林孟蓉報導網紅廖老大有「賽車教父」的稱號，他憑著直播累積來的高人氣，創立了連鎖手搖飲料店「阿娘喂！廖老大」，吸引不少民眾加盟，不過後續有網友反應不好喝，也讓飲料店遭受許多負評。

昨（19）日就有網友發現，看到一大袋廖老大飲料被棄置在路邊，完全沒有拆封過，目測至少超過30杯，網友也公布飲料被棄置地點，笑說「歡迎認領」。

EBC東森新聞·2小時前信用卡空白處「不簽名」母湯？銀行業者曝2大NG不少消費者遇過刷信用卡時，店員要求在背面空白處簽名，以方便核對和簽帳單的是否相符，有人納悶難道不簽就會拒刷嗎？銀行業者解惑，店家有權利拒刷，而且簽名塗改過也不能刷，建議如果不簽名Reactions1今日新聞NOWnews·2小時前挑戰衛冕　海神例行賽門票全面開賣高雄全家海神職業籃球隊2022-23球季主場例行賽門票10月20日全面開賣。

繼推出神隊友季票方案，新賽季高雄全家海神隊例行賽規劃全新售票方案，除了1S、1A座位推出海派票價，另「我雄海派高雄日」、「海...Reactions1中時新聞網·2天前孫芸芸海灘舉手洩春光「真實身材現形」被讚腋下好美「台灣第一名媛」孫芸芸有著天使臉孔及魔鬼身材，21歲就嫁給微風集團董事長廖鎮漢，兩人育有一對子女，婚後的孫芸芸以優秀的時尚品味聞名，外貌完全看不出今年已經44歲，纖細的身形宛如少女，母女倆同框時，更被誇根本是姐妹；近日孫芸芸PO出海灘照，辣曬好身材，令網友看到臉紅心跳。

Reactions4獨家報導·2小時前萬華槍擊案震驚全台台北市長三參選人這樣說張英傑中央社·2小時前美軍將領：中國最快2022年犯台美國須準備因應（中央社華盛頓20日綜合外電報導）美國海軍軍令部長吉爾迪上將表示，中國最快可能今年入侵台灣，美軍必須準備因應，此番言論凸顯華府對於北京犯台意圖的高度警戒。

Reactions4好醫師新聞網·2小時前台灣男生也開始愛面子男性成醫美新客層好醫師新聞網記者吳建良／台北報導圖：越來越多準新郎為了給婚紗照留下最帥印記，也會選擇拍照前微整形，拍出一張美帥照。

掌握全台超過半數人口線上線下數據的洰和數據調查顯示，男性對醫美Yahoo特別企劃·2小時前落實老老互助營造樂齡健康生活愛健康互助志工推廣計畫關懷偏鄉高齡者為推行雲嘉南地區社區民眾健康照護福祉，培育並建構志工網絡中廣新聞網·2小時前全臺最美公路休息站「南迴驛」開幕臺東縣政府積極為發展慢經濟觀光，連結發展在地產業，也讓行經南迴地區的旅客有個休憩的好場所，於大武漁港耗資近4億工程經費興建南迴驛主體工程，今（20）日由王志輝副縣長、前縣長黃健庭及吳秀華議長等貴賓簡綵後終於正式開幕，為台九線公路正式點亮巨龍的眼睛。

副縣長王志輝表示，縣府3年來積極盤點及整合發展南迴地區資源，包括醫療能量的提升、搭配地景舉辦南迴藝術季、推動部落旅遊及農村再生願景，南迴地區已做EBC東森新聞·2小時前戰微笑單車！一代二代對決網轟車頭重又矮微笑單車改版2.0好騎嗎？有網友砲轟感應車頭又重又矮，以前騎一代像騎「神車，新的一代不好騎」，真的第二代比較不好騎？不過詢問民眾感受，多數人覺得二代比較新，雖然確實刷卡感應得等比中天新聞網·2小時前北市某國小驚傳小六生墜樓意外！校方：學生表現正常　原因仍待調查台北市某國小20日驚傳墜樓意外，一名小六學生因不明原因從4樓墜落，警消趕抵現場後，火速將學童送往醫院急救。

校方表示，該學生在校學習表現一切正常、沒有異狀；等他恢復後，才能進一步了解原因。

台北市教育局也要求學校，持續留意該學生診療結果與身心狀態。

Yahoo奇摩（即時新聞）·1小時前雷軍：小米造車要成為全球前5名小米集團去年宣布進軍電動車行業，測試車8月亮相。

小米董事長雷軍昨天說，小米成功的唯一途徑是成為全球前5名之一，每年出貨超過1000萬輛電動汽車。

他形容，「競爭將是殘酷的」。

Reactions1EBC東森新聞·3小時前央行估通膨將回落！學者批「過度樂觀」房市將進入買方市場央行總裁楊金龍昨（19）日提到台灣經濟優異、物價相對穩定，估計明年經濟成長雖趨緩，通膨將降至2%以下。

學者則直言尚看不出通膨下滑的跡象，不宜過度樂觀，且在整體經濟結構性轉變之下，Reactions1Yahoo奇摩電影戲劇編輯部·5小時前Netflix《王后傘下》7大看點：古裝版《天空之城》金憓秀對決各嬪妃後宮心計，宮廷王儲養成記！Netflix最新上線的古裝宮廷韓劇《王后傘下》，首開播兩集就好評不斷！第二集收視率就爆衝至全韓國9.062%，以及首爾首都圈10.259%高收視，刷新電視劇自身收視紀錄！該劇為古裝歷史喜劇，由「演技女王」金憓秀獨挑大樑演出「中殿娘娘」更多文章1.父「抄襲」4歲女兒繪畫作品竟大受歡迎　他驚訝：5家美術館找我辦展2.影／強的不科學！戴資穎大秀超狂背後擊球美技讓對手看傻3.高端撇疫苗暴利意外曝單價1劑754元4.5星飯店挑客人？她預約泳池被拒絕　老公改用英文問…馬上有位5.張善政研究計畫涉抄襲疑雲宏碁今正式函覆農委會低級疏失！樂桃副機師搞烏龍連累349乘客CTWANT周末注意！熱帶低氣壓生成「路徑類似尼莎」三立新聞網setn.com罕見夫妻同框柯佳嬿亮相好糗今日新聞NOWnews確診隔離「過太爽」宥勝：感覺有點欠揍鏡週刊MirrorMedia影片曝光！團團病情惡化後腳拖地惹心疼台視新聞網挨批雙標！中斷直播衝事故現場柯文哲解釋Yahoo奇摩（即時新聞）曾經紅遍日本⋯諧星淪「住垃圾屋」車禍亡EBC東森新聞超美～韋伯望遠鏡揭露新恆星誕生過程CTWANT柯文哲今會鍾東錦高虹安、黃珊珊急切割新頭殼還沒來得及去日本「黃梅調歌后」凌晨辭世中時新聞網豪華農場散步喪命⋯突遭長頸鹿踩踏南非母女1死1命危CTWANTU23台韓戰先發公布莊昕諺對陣韓職19歲投手三立新聞網setn.com又貶⋯新台幣收盤32.11元「至少弱到明年Q1」Yahoo奇摩股市嗆習喊武統陳明通：會斷送中華民族偉大復興EBC東森新聞「比阿堂鹹粥還貴」蛋糕長太像網讚歎EBC東森新聞3轟擊垮洋基太空人美聯冠軍賽拔得頭籌台視新聞網宜蘭大學13名師生鴛鴦湖勘察受困5天警消救援下山Yahoo奇摩（即時新聞）92死創BA.5疫情以來新高30歲女院內確診隔日亡匯流新聞網好萊塢華裔女星黃柳霜：登上美元的第一張亞裔面孔BBCNEWS中文國安局估2024年有3組正副總統候選人擬購置36輛維安警備車Yahoo奇摩（即時新聞）父「抄襲」4歲女兒畫作竟大受歡迎：5美術館找辦展CTWANT小甜甜自認當年可嫁胡釋安胡瓜愣住3秒：妳嚇到我了...Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）納豆現身節目記者會！　宣布12月「回歸主持」明年全面復工TVBS新聞網疫情降溫!本土今增39763例較上周下降25%華視被問2024會投給川普？　彭斯：還有更好的人選吧TVBS新聞網Blackpink陷灌票風波「162萬票」遭主辦方抓包TVBS新聞網豬油漲近1倍!恐影響"貢丸.香腸.糕餅"跟著漲華視金融傳奇！元大金創辦人「馬志玲」逝世　享壽82歲TVBS新聞網HOLA推迪士尼系列！彩虹米奇藏巧思今日新聞NOWnews商旅經營權爆殺機？許文旭找金主踢出邱國隆？民視台中增7處科技執法！10／24啟用地點曝光民視潮州春節市集明年擴大至6天　特區投標作業今開民視助街友自立　中市第6、7處中繼住宅揭牌中廣新聞網林口有貓村！30位藝人送暖幫浪貓狼狗打掃環境民視收賄數百萬元！北市刑大員警遭羈押今日新聞NOWnews小心除濕機燒起來！內政部「5妙招」遠離火災民視水門「賠償說」與柯不同調珊：時間不合理可提國賠民視竹市長選舉激戰！45萬人口選區　全台聚焦TVBS新聞網兄弟拚下半季冠軍助總:全力以赴今日新聞NOWnews美軍將領：中國大陸最快可能今年入侵台灣　美國須準備因應中廣新聞網「類共伴」炸豪雨！熱低壓動向出爐今日新聞NOWnews台股大驚奇！神秘買盤進場台積電逆勢翻紅民視每逢選舉才修路　謝龍介祭出一招破解中廣新聞網影／他開箱超狂全智能宅　在家免動手還儀式感滿滿民視金鐘最佳戲劇／台劇霸主將揭曉！《華燈》聲量高　力拚強敵《茶金》TVBS新聞網狂轟32槍飲彈自盡　槍手阿國相驗死因曝「一槍貫穿頭」TVBS新聞網大逆轉!德翔漏油案原賠償1.62億二審判免賠民視民進黨檢舉林耕仁碩士抄襲中華大學認定「抄襲行為不成立」新頭殼最高罰20萬！竹市監理站稽查小組攔查白牌車民視弒親悲劇！逆子酒後持木棍爆打　七旬老母頭部遭重擊慘死TVBS新聞網