10 個日常動作，做錯=每天自殘毀腰！專家：腰痛好不了就是 ...

(圖/shutterstock) 文/洪毓琪 「唉唷喂啊！我好像閃到腰了…」明明沒有劇烈運動，但卻三不五時腰痛復發？您也有這樣的困擾嗎？日本復健專家表示，其實臨床上發現，因此，想要減輕腰部負擔，避免容易傷腰的錯誤姿勢更是關鍵。

 繼續看下去.... (贊助商連結) 日本醫學博士銅冶英雄在其著作《根治腰痛自癒操：復健科醫生首創疼痛導航，教你每天1動作，只要3分鐘，免開刀、免吃藥，永遠不復發！》一書中提到，藉由做「靠腰操」和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，所以民眾日常生活中，應盡量減少容易對腰部造成負擔的姿勢才對。