有些人做著「練腰」動作，卻由於這4個錯誤，練腰變成了「毀腰」
我們很多玩家經常搜羅各種腰部訓練動作，目的是想通過健身的方式，打造強悍的後腰力量。其實後腰力量，絕大部分動作都可以訓練到。比如硬拉、臀橋和山羊挺身這些動作，都能打造腰部力量。
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後腰力量怎麼練？別人給你教動作，我來教你別「毀腰」
我們很多玩家經常搜羅各種腰部訓練動作，目的是想通過健身的方式，打造強悍的後腰力量。其實後腰力量，絕大部分動作都可以訓練到。比如硬拉、臀橋和山羊挺身這些動作，都能打造腰部力量。