毀膝、毀腰、毀全身！10個動作骨科專家從不做你卻天天做 ...

如果人的身體是一座大樓，那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定就不穩當！骨骼的結實程度和營養有關係，現在我們的營養已經很好的了，想吃什麼就吃什麼。

但是吃得再好，也難免有傷到骨骼的時候，不看不知道，一看嚇一跳，我們平常在日常生活中竟然無時無刻的在傷害自己。

1、毀膝蓋——蹲著蹲著洗衣服、擇菜、擦地都是我們最熟悉不過的習慣了。

但這很危險！研究測算表明：平躺時膝蓋的負重為零，站起來和平底走路時負重是體重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍！臨床上女性膝關節疾病患者通常多於男性也和此有關。
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