減肥就是要「少量多餐」？錯！你有可能越減越肥- 今周刊
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營養師愛碎念-孫語霙營養師健康達志2018-07-19 11:11每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張。
原因大致如下： 少量多餐，也就是將一天可攝取的熱量分成五到六餐來吃，預防身體因肌餓而降低代謝，也可避免一次進食量太大，熱量過剩而造成脂肪囤積，並藉由多次進食，提供較高的飽足感；除此之外，正餐之外的時間還可以來份點心，心理上也會覺得愉快舒坦許多。
白話來說，就是藉由少量多餐，來控制食慾及進食量，使減重成功。
這派理論看似相當合理！ 我也曾經是少量多餐的支持者，也曾親自體驗這樣的
