少量多餐可以減肥？錯！其實瘦不下來又傷身- 康健雜誌

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想減肥，但總是耐不了餓，你的減肥顧問建議你「少量多餐」來減少飢餓感嗎？胃腸不好，吃飽了總是會腹脹，於是人家建議你少量多餐，你的胃腸問題真的解決了嗎？少量多餐多年來被認為是比較健康的飲食方式，但近幾年來，醫學界開始檢視這種理論上被認為有益健康的飲食模式，但結果是怎樣的呢？首先，讓我們來了解一下主張少量多餐的立論點在哪裡？少量多餐是最常被醫