「少量多餐」真的能瘦嗎？營養師說出2個關鍵｜健康2.0
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點我收藏過去總認為，減重飲食的原則除了限制熱量外，另一原則就是少量多餐。
事實上，臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的，特別是與消化道相關的疾病，如消化性潰瘍或慢性腸胃炎等，主要的原因是避免短時間內過量、過大體積的食物進入腸胃道，減少刺激較多消化酵素的分泌，以避免身體不適。
示意圖／TVBS
傳統上
