運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估- FunSport 趣運動

運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、 ...

透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有氧運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係 ...

從生理學角度來看，心跳速度反應了身體耗氧的速度，以及身體消耗卡洛里. 的速度，身體吸收愈多的氧氣，燃燒的卡洛里也就愈多。但切記，燃燒的卡路里. 才是重點 ...

運動強度：, 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會 ...

最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220- ...