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正確運動的概念::台灣癌症基金會FCF

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運動不難，不須找技巧難的，也不用找場地少而貴的，更也不求要夥伴的。

但運動還是有些基本的觀念，這些觀念包括五個要素：運動種類、運動強度評估、每次運動時間長短、運動頻率、運動進展速率。

運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強

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