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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康【2020更新】

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根據美國運動醫學會將有氧運動的種類大致分為以下三種 ... 而透過這樣低強度與輕易上手的有氧運動，的確是比較容易有執行力的。

但是，對於 ... 減肥運動, 減肥 | 21 分鐘閱讀 提到有氧運動，相信許多人都會想到減肥（減重），因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。

由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制，有氧運動可以說是一般人最常接觸到的運動。

 據說想要利用身體分泌的生長賀爾蒙製造出新的肌肉，藉由反覆進行、單純的有氧運動是非常重要的

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