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必須在您的瀏覽器裡啟用JavaScript程式，才能使用這個網站上的功能 每次看到電影中男演員好似美國隊長、The Rock、雷神個個有粗壯既手臂，8舊腹肌，不禁立即想加入健身行列，變身爆肌型男。
但入到了健身室後，除左要擔心sales 既疲勞轟炸，荷包受損，亦怕自己動作不正確，怕被人取笑是菜鳥，最後健身室會藉就此浪費掉。
其實想練大隻不一定要到健身室，在家中也可以做到。
1. 每日只練一
