濕熱不除，吃什麼補品都是吃毒！專家：祛濕除熱只要薏仁加上它

濕熱體質的人，需要從調理自己的生活習慣入手。

少吃辛辣、甜食、冷飲等，像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃；平時還要放鬆心情，保證 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 濕熱不除，吃什麼補品都是吃毒！專家：祛濕除熱只要薏仁加上它，疲勞、肥胖自然迎刃而解｜每日健康Health |日期:2017-10-13 |責任編輯: 邱霈俞 |分類: 三高飲食 （原文標題：濕熱不除，越補越毒！薏米巧搭配，勝過“靈芝草”，滋補又祛濕！） 中醫上講：“千寒易除，一濕難去。

” 濕氣未除，吃再多補藥也沒有用。

而秋冬重在進補，因此此時平補祛濕，抵禦濕氣，也是這個時期的養生重點。

  濕熱，夏季最為嚴重，但並非夏季專有，一些常待空調房，喜歡重口味飲食，愛沾冷與冰的東西，又不愛運動的人，無論哪個季節體內都會有濕。

    01秋季濕熱不降反升   告別了高溫潮濕的夏季，以為自己的濕疹、口腔潰瘍、面部出油終於要好起來了？真的是這樣嗎？   事實上，雖然這些症狀與高溫的夏季有著緊密的關係，但更重要的因素還是體內濕熱過重導致的。

  濕熱的表現有哪些？   我們可以對著鏡子自檢，以下幾點都是體內濕熱蘊毒的表現： 口中黏膩，舌苔厚膩、紅而胖達，口乾口苦不愛喝水，四肢乏力，困倦思睡，小便渾濁，大便黏膩不暢，面部油脂分泌過旺，面部眼皮腫脹，感覺不清爽，體態較豐滿，面色淡黃或發暗，沒有食慾。

    “濕非一病、百病兼之”。

因為濕熱在體內排不出去，所以就會找各種發洩的出口，因此就會有多樣的外部症狀表現。

“濕熱蘊毒”如果一直得不到祛除，久而久之可能會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。

  02濕熱交織，更需調理   濕和熱是兩種不同的邪氣，交織在一起要比單獨一種的調理更複雜。

所謂“濕熱相煎，如油裹面”，是說濕與熱結合在一起就如同油入面，會纏綿不休。

試想一下，把油和麵和到一起再分開是何等困難！     03濕熱體質，不宜進補太過   愛吃辛辣、肥膩，喜歡飲酒；經常熬夜、失眠；心情不好、抑鬱或脾氣不好；長期服藥。

以上這些生活習慣都容易造成濕熱太過。

    尤其到了秋冬季，天氣轉冷，到了進補的時節，但並非所有的體質都適合進補。

例如濕熱體質的人，滋補不當，滋補過度就相當於火上澆油，本來體內已經夠熱了，脾胃運化不開，只會更加重濕熱症狀。

  04祛濕除熱，如何調理   濕熱體質的人，需要從調理自己的生活習慣入手。

少吃辛辣、甜食、冷飲等，像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃；平時還要放鬆心情，保證充足的睡眠。

  食療方面，中醫認為：濕熱困脾，累及肺腎。

因此想要達到祛濕效果，還需兼顧這幾點：利水滲濕+健脾+補腎+理氣+溫性食材。

  首先，利水滲濕是基礎，將多餘的濕氣排出體外。

但濕氣重的人普遍脾臟功能不好，單獨食用一些祛濕食物，偏寒涼，易傷脾胃。

而脾運化水濕，所以祛濕同時也要健脾。

脾臟好了，自身運化水濕的能力變強，濕氣也就容易排出。

  其次，腎為“先天之本”，脾胃為“後天之本”。

因此光健脾還不夠，脾胃與腎相互依存，腎好了，脾才會更好，所以要兼顧補腎。

    再次，濕氣重的人，由於痰濕阻滯，氣血往往容易受阻。

中醫理論中講到“治濕不理氣，非其治也”。

想要化濕，必須有理氣，否則這個濕不好祛。

所以也要理氣活血，才更有利於祛濕。

  最後，在配方中配以溫性食材，同樣非常關鍵。

張仲景有言，“病痰飲者，當以溫藥和之”。

所以說，調理濕氣時，還要配以一些溫性的藥材，才能加快濕氣的發散。

濕氣，就好比一鍋水，如果不點火，水難以蒸發完全。

加上溫性的食材，就相當於點火。

如此搭配，食療總體性質更為溫和、平性，可以長期食用。

  因此，專家向我們推薦了一個非常有效的祛濕組方。

  【紅豆薏米芡實粉】 薏米：利水滲濕，健脾胃清肺熱止泄瀉 紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫 山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精 茯苓：利水滲濕，健脾寧心，固精消腫 蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神 芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶   ※注意：脾虛肥胖者不宜加糖。

過甜的食物會妨礙脾的運化，有濕毒的人加糖會導致痰濕更重。

  紅豆薏米芡實粉經過科學配比，對內可調理脾、胃、肺、腎，對外消除濕氣引發的嗓子不適，皮膚油光，眼皮腫脹，大便不成形等表症。

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    封面圖片出處：jreika / shutterstock           推薦的不容錯過！ 別以為花生不健康！加一物同煮立刻化身天然補藥，補血、補腎還能降血糖血壓｜每日健康Health 天然「維他命Ｄ」就靠它，有效預防「骨質疏鬆」，健骨強身竟然如此簡單｜每日健康Health 濕熱不除，吃什麼補品都是吃毒！專家：祛濕除熱只要薏仁加上它，疲勞、肥胖自然迎刃而解｜每日健康Health 補藥一堆，不如「黑豆」一把：抗氧化、緩解更年期！但與「四食物」同時吃恐中毒｜每日健康Health 小孩要轉骨要趁「白露」前後？中醫出來揭露轉骨真相 補藥之王「黃芪」加水喝，降血壓、治鼻炎「八種功效」全補到！｜每日健康Health 抗癌37年一路活到81歲！她每天早上這樣運動，兩招「抗癌心法」驅退病魔｜每日健康 原來香蕉的「含糖量」竟比西瓜高？水果「含糖量」大解密！｜每日健康Health 立秋後就該吃它，補虛、延緩衰老、改善心腦血管還不上火！但3種人不能吃｜每日健康Health 平民補品更勝燕窩！每天一碗瘦身、防癌、養顏祛斑，唯獨2種人不能吃｜每日健康Health 每日健康Health