【自由式教學】游泳自由式的訓練及技巧- 1on1 全球家教共享 ...

一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。 二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八. 大腿：用 ...

本章節的自由式教學，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游 ...

泳競賽中「自由式」參與的選手為了求快，都採用這種最快的「捷泳」，久而久之，被 ... 能力，進一步消除怕水的心理，增強學習的信心，其動作要領如下：. 1.

踢腳的要領就是大腿帶動,才不容易累. 如果是小腿用力踢,不到數十公尺就快抽筋了.所以當妳可以踢很長的距離時,就是掌握了要領. 游自由式時,身體會轉動,所以踢水 ...

自由式腿部要領. 腿部動作主要作用為穩定身體以及使腿部抬高，使身體成流線型。如果腿部練習不夠，在游速上受腿部無力影響，腿部下沉，產生 ...