低船式- 半船式（Ardha Navasana） - MSN 健康生活 - MSN.com
文章推薦指數： 80 %
低船式 難度 5 焦點 體力,力量,肌耐力,平衡 牽涉到的身體部位 骨盆,核心肌群,雙腿,背部 器材 無設備 梵文名稱 半船式（ArdhaNavasana） 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告
低船式 難度 5 焦點 體力,力量,肌耐力,平衡 牽涉到的身體部位 骨盆,核心肌群,雙腿,背部 器材 無設備 梵文名稱 半船式（ArdhaNavasana） 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告
