完美平腹不求人天天做「船式瑜珈」練出小蠻腰 - 愛瘦身
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「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上，超討厭的... >"< 」
尤其穿上夏日的緊身 T-shirt，隨時都要繃緊肚皮，深怕一鬆懈就被看到肥美的三層肉；這樣下去可不行，快來做「船式瑜珈」，一起乘上瘦身號，開往腰瘦國度吧！ 雕塑核心肌群
核心肌群為位於身體中部的肌群，涵蓋了腹部、背部及骨盆部位，擁有強健的核心肌群能保護脊椎、改善下背疼痛、美化身體線條及讓人行動敏捷，可說是支撐人體的中堅力量。
「船式」能強化核心肌群、改善現代人久坐造成的腰痠背痛，還可促進腸道蠕動、改善消化功能，更重要的是能緊實小
