一早起來先喝杯溫開水身體竟產生8大反應- 生活- 中時新聞網

「消化不良」的起因在於胃酸增加，因此當你感到胃食道逆流，胃有灼熱感時，代表胃酸回流到食道內而使食道灼傷，但若你在空腹時喝水，水可以把胃酸推回 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 「多喝水沒事，沒事多喝水！」大家都知道人的身體有70%是由水組成，因此每天需要攝取足夠的水量來維持健康的身體機能，但你知道什麼時間喝水的最佳時機嗎？根據國外網站《lifehack》報導，科學專家指出「早晨空腹喝杯喝開水」好處最多，趕緊來看看有哪些驚人的優點吧！ 1.幫助身體排毒 水有助於身體促進循環，因此當你早晨空腹喝水，能夠幫你沖掉身體一整晚所排出的毒素，並順著晨間「第一泡尿」排出體外，讓健康的身體開啟嶄新的一天。

2.促進身體新陳代謝 研究顯示，空腹喝水能幫助身體提升至少24%的代謝速率，且尤其是針對正在減肥的人來說，更能促進身體代謝改善體內消化系統，而消化快就代表體重消耗的也比較快，讓你更能遵守飲食熱量的控管。

3.健康的方式減重 承接第一點所提到的，晨間空腹喝水能讓毒素隨著水排出並改善消化系統，因此，你不易感到飢餓，也不會攝取的過多熱量，自然想吃的東西會變少，讓你遠離「吃太多」的問題。

4.減輕胃食道逆流以及消化不良 「消化不良」的起因在於胃酸增加，因此當你感到胃食道逆流，胃有灼熱感時，代表胃酸回流到食道內而使食道灼傷，但若你在空腹時喝水，水可以把胃酸推回胃中，甚至溶解多餘的胃酸，問題就可以獲得解決，另外，提醒你要注意的是吃第一口早餐前就先喝水，才會有效果。

5.維持肌膚水潤 身體脫水會間接讓臉部產生皺紋以及毛孔變大等問題，因此有研究顯示，於空腹時攝取大約500ml的水量，可以幫助體內的血液循環，讓皮膚具有光澤。

6.擁有健康的秀髮 如果身體脫水，同時也會影響頭髮的生長，而喝水可以由內而外使頭髮健康生長。

每一根頭髮中有大約1/4是由水所組成；因此若水量不足，會造成頭髮斷裂。

7.預防腎結石及膀胱發炎 「空腹喝水」對腎的解毒功能來說非常重要！事實是，空腹時所攝取的水分可溶解酸性物質，而酸性物質為造成腎結石的來源，因此多喝水能避免膀胱發炎，並降低腎結石發生的機率。

8.增強免疫系統 空腹喝水能幫助身體平衡淋巴系統，促進免疫系統的機能。

如果你擁有良好的免疫系統，會減少許多罹患疾病的可能，然而許多慢性疾病的主因都是因為免疫系統出了問題。

文章來源：WhenYouDrinkWaterOnAnEmptyStomachAfterWakingUp,These8AmazingThingsWillHappen 《科技》企業數位轉型需求帶動互動資通樂觀看待明年營收成長 正妹仿妝部落客抗癌失敗生前最後一篇文：要為我感到開心 蛇被鳥啄到斷頭血狂流好奇一戳恐怖爬動活過來 #健康 彰化橋義國小防疫路跑全校總動員迎校慶 15:442020/12/11 寶島 陸製疫苗防護效果比得上美製品 04:102020/12/11 焦點新聞 比單獨跳躍更不傷膝蓋彈跳床運動助燃脂、練心肺 08:032020/12/11 健康 手腳冰冷有救自製療癒系飲品健康暖過冬 17:202020/12/11 健康 開車眼前閃白光！女嚇歪衝醫院竟與這疾病有關 15:482020/12/11 生活 家人身體出狀況陳浩瑋結束港超聯生涯 22:502020/12/11 體育 落網才知人妻女友早有「孕」新竹大毒梟想當爸動念脫逃 08:452020/12/11 社會 全台唯一不含酒精防腐劑孕婦幼兒都適用 04:102020/12/11 焦點要聞 NoZa風火能量飲上市結合傳統文化創意行銷 23:492020/12/11 生活 守護微笑的紅鼻子醫生 13:002020/12/11 生活 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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