罰站助瘦！3招靠牆運動幫你減重 - World Gym Blog
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上班慣性駝背打電腦，下班後直接躺在沙發上發懶，不論是看電視、滑手機，長期下來，恐怕會引起駝背、肩頸痠痛，姿勢不良的問題更嚴重！該如何矯正？醫學證實，每天靠牆站，會有助改善，還能助瘦喔！ 日前有一名79歲的日本奶奶，因工作因素，長達25年時間幾乎每天搬重物，導致駝背、膝蓋彎曲變形，身高還縮水5公分，變成146.3公分。
經過醫師診斷，發現長期不正確的姿勢習慣，老奶奶患有第4腰椎退化性滑脫症和退化性膝關節炎…等症狀。
為了矯正姿勢，開始進行「靠牆運動」，每天靠牆站，從頭到腳
