「靠牆站」就能檢測骨鬆醫：這運動讓骨質常保25歲| 運動天地 ...
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人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。
從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開始下滑。
據統計，台灣50歲以上民眾，每4位就有1位骨質疏鬆，盛行率比高血脂與高血糖還高，卻只有1.2%民眾做過骨密度篩檢。
想要知道自己到底有沒有骨質疏鬆的問題，需要到醫院進行骨密度篩檢。
不過，你也可以透過 2 個簡單的方式，自我測量是否有骨質疏鬆的傾向。
1.四指測量：首先，找到自己的肋骨下緣和骨盆腔上緣，用手掌測量看看。
如果4隻手指可以順
