每天靠牆站幾分鐘，身體會有什麼變化？好處居然這麼多！ - 每 ...
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2018-01-22 由 健康時報社 發表于健康每天靠牆站站會發生什麼變化？別小看了簡單的靠牆站，只要站對了，好處可真不少！吃完飯坐著躺著，不但影響消化，還會長出難看的小肚腩。
不如靠牆站會兒，有助於消化，還能減肥。
①方法：飯後半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。
開始可以堅持5分鐘，慢慢增加時間，每天15分鐘。
長期堅持還有減肥的效果。
建議穿平底鞋，站後可以再慢走5分鐘。
②靠牆站對緩解肩頸不適很有好處，可
