消小腹、練腹肌！2招動作打造平坦小腹| Heho健康
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明明不胖卻有凸出的小腹嗎？這是因為腹部脂肪主要是內臟脂肪，與飲食及生活習慣有相當大的關係。
如果吃進去的熱量多，又沒有運動習慣又久坐，就會讓脂肪囤積在腹部。
想要擁有平坦的腹部，除了飲食要改善，運動也是很重要的。
以下教兩招動作，只要躺在地上就可以完成，別小看這些動作，每天堅持做平坦小腹總有一天會出現！2招動作鍛鍊腹肌、緊實小腹百式呼吸法(TheHundred)仰躺，雙腳併攏，保持腹式呼吸雙手擺放在身體兩側，
