女生怎樣才叫真正的自愛? - GetIt01

首先，讓我們一起來回顧一下自尊的定義。

自尊，英文是Self Esteem，其中的Esteem 來源於拉丁語aestimare，意思是「去鑒定、估價、衡量」。

所以，自尊在心理學中，指的 ... 標籤：女生自愛 女生怎樣才叫真正的自愛? 06-09 人說我胖我真的不在乎，但是我爸媽也用很難聽話說我胖，還說我不鍛煉，只是他們沒有看到，可是我並不是想減肥，他們這樣真的很傷我的心，，讓我內心充滿恨和質疑，我怎樣才能真正的不在乎，自愛? 想自愛的前提條件……自尊。

不是自尊心強， 而是要學會，自我尊重。

發自內心的尊重自己的感覺。

明白自己想要什麼，給予尊重。

你內心覺得自己現在的身材挺好的，吶就是挺好的。

既然挺好的，為什麼還要煩惱呢？？？父母說的吧啦吧啦吧啦，顯然，他們沒有尊重你呀！！！既然，他們不尊重你的想法…… 你又何必去在乎他們的想法呢？？？看，這就是我這個以自尊自愛為前提……努力活著的女性的思維方式。

在自尊自愛前，你首先得有自我。

不要急。

先找到自我，然後學會尊重自我，最後自然而然就會愛自己。

當你真的會愛自己時，也就不怕別人會不愛你了呀……加油。

做自己喜歡的事，並且能夠保證以後的自己不會後悔今天的行為。

對自己的行為負責且不後悔就是自愛 我是這麼覺得的 你好，你這個問題其實我常常聽到有人這樣說：「我要變得自信起來，這樣就不會再有低自尊的表現了！」 聽到這兒，我會真誠地詢問他們：「那麼，自信對你來說，到底是什麼呢？」 有些人會突然愣住，因為「自信」對他們來說，只是一個符號般的存在，他們並沒有細細想過其中的具體含義。

有些人會仔細思考一下，然後告訴我：「自信就是知道自己很厲害、很優秀啊！」但是馬上，他們又會很憂愁地說：「我有些地方還不錯，但有些地方真是糟透了，我怎麼樣才能夠在生活中的每時每刻都體驗到自信啊！」 我相信你也有過類似的困惑。

我將和你一同探討這個你最關心的問題：「如果我真的能夠告別低自尊，我將駛向什麼樣的彼岸呢？」 首先，讓我們一起來回顧一下自尊的定義。

自尊，英文是SelfEsteem，其中的Esteem來源於拉丁語aestimare，意思是「去鑒定、估價、衡量」。

所以，自尊在心理學中，指的是我們在認知上、情感上對自我價值的評估。

你也可以理解為，就是我們在心中給自己打的分數。

自尊對我們來說非常重要，它是我們思考、感受和行動的出發點，它也反映和決定了我們與自己、與他人、與世界的關係。

那，自信又是什麼呢？自信，英文是Confidence，來自於拉丁語fidere，意思是「去相信」。

所以，自信在心理學中指的是我們相信自己有能力，特別是相信自己有能力可以勝任，或者至少可以完成一些生活中的任務。

然而，我們怎麼才能知道自己是不是有能力的呢？通常，我們可以通過兩方面來知曉：一是從過往的成功經驗中來了解自己的能力；二是從和他人的比較中來定位自己的能力。

自然而然地，我們就會發現，自己在某些方面非常有自信：比如，以我自己為例，我每次做的飯都會得到家人們的稱讚，所以我在烹飪方面很有自信；又比如，上學的時候，我語文成績比大多數的小朋友都要好，特別是作文方面，所以我一直很自信於自己的文筆表達。

但是，我們也會發現，自己在某一些方面特別沒有自信：比如，初中的時候，我參加公開演講比賽，一上場就緊張到忘了詞，出了洋相。

因此，直到現在，我都對於公開演講這個活動非常不自信。

聽到這裡，你可能已經總結出了自尊與自信的區別：自尊是一種穩定的心理狀態，而自信是一種根據場合變化的心情。

所以，我們會看到，擁有健康自尊的人不一定每時每刻都是自信的，同樣，在某些領域非常自信的人也不一定擁有健康的自尊。

比如，有些明星可以非常自信地面對著成千上萬的觀眾進行表演，卻在自己的日常生活中非常「玻璃心」、處處與人結怨。

那麼，健康的自尊到底是什麼樣的呢？在英國精神科醫生Dr.NeelBurton的著作《HeavenandHell:ThePsychologyoftheEmotions》中，他是這樣定義「健康自尊」的：「擁有健康自尊的人不需要收入、身份或名譽等外部因素來支撐自己的價值，也不需要依賴酒精，毒品或性行為來麻痹自己的無價值感。

相反，他們尊重自己，照顧自己的健康、社區和環境。

他們能夠完全投入生活中，因為他們並不會害怕失敗或者拒絕。

當然，他們一定會受到傷害和拒絕，但是這些挫折既不會損害也不會消滅他們的自我價值。

所以，這些人願意獲取新的成長經驗、願意組建有意義的人際關係。

他們也可以允許自己在生活中經歷一些風險，因為他們很容易感受到快樂和愉悅，並且善於接納和寬恕自己與他人。

」 在實際行動上，「健康自尊」的體現就是美國心理學家KristinNeff提出的「自愛」的概念（SelfCompassion）。

「自愛」就是在你感受到自己的不足、缺陷、失敗和痛苦後，還能夠對自己充滿善意、關愛、同情和理解的能力。

哪怕是在你缺乏信心的領域，你也能給予自己耐心、認可和寬恕。

比如前幾天，我在20多個人面前分享的時候，我還是會感到非常緊張，我也意識到了自己的聲音在顫抖，臉也有些發燙。

但是，在「自愛」的力量下，我完全理解自己缺乏自信的感受，也原諒了自己忍不住顫抖的聲音和漲紅的臉頰。

我願意多花一些時間和耐心，鼓勵自己去直面這個並沒有那麼多把握的挑戰。

結果，我雖然沒有「完美」地完成這次分享，但我依然對自己的表現感到滿意，我覺得自己已經儘力了，也不再有什麼遺憾了。

「自愛」會讓我意識到，作為一名平凡人類的我，是不可能完美的，所以生活中的痛苦和失敗是最正常不過的事情。

正如心理學家KristinNeff說的那樣：「我們所有的成功和失敗都會來了又走，它們既不能定義我們是誰，也不能確定我們有什麼樣的價值」。

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拋開倫理道德，拋開自古以來的傳承女性對自己負責任，我就覺得她非常自愛自愛者，人恆愛之！ 推薦閱讀： ※見證：我為什麼不再追求自尊、自愛、自信、自強、自立？※為了新iPhone，我該賣身還是賣腎 TAG:女生|自愛| 一點新知 GetIt01