分類標籤：自重的所有文章
8個徒手自重訓練，幫你刷脂、練肌肉，瘦腿，瘦身，提臀
原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人減肥後出現了減肥肌膚鬆弛化，這也是讓女生很煩惱的問題，真的是不減肥也...
8個居家自重訓練，幫你瘦腿，瘦身，提臀，練出好身材
原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人減肥後出現了減肥肌膚鬆弛化，這也是讓女生很煩惱的問題，真的是不減肥也...
8個自重動作，有效瘦腿、提臀、瘦肚子，在家練出好身材
原創內容，擅自搬運者必究！很多女生在減肥期間總是會抱怨，為什麼減肥的速度那麼慢呢？有的人發福後，出現臀部扁平、下垂，腰腹兩側贅肉突出等現象。有的人減肥之後身材變瘦了，可是皮膚鬆弛了，肉會變得軟塌...
腰腹贅肉多？6個自重動作，每次20分鐘，減掉身上多餘贅肉
原創內容，未經允許搬運必究！你的腰圍尺寸是多少？女生標準腰圍不超過80cm，男生腰圍不超過85cm為標準。超過標準5cm，容易出現健康疾病。