戒菸從今天開始| El Camino Health
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「自己戒菸非常困難。
如果要戒，要立刻設定一 個時間，例如兩周之內就要戒，不能拖。
決定了 之後然後開始立刻把所有的香煙丟掉。
」吸菸是個很難戒掉的習慣，除了心理以及社交的 因素以外，尼古丁成癮當然是重要的原因。
尼古 丁會讓吸菸者有愉悅的感覺，長期吸菸的人，對 於尼古丁產生依賴，只要沒有吸菸，身體會出現 不適感，因此一旦停止吸菸，可能有焦慮、情緒 低落、失眠、心情不穩、沒有精神、食慾增加、 甚至變胖等戒斷症狀。
胸腔內科醫師、戒菸專家曾威人(Will Tseng) 表示，菸癮是最
