春節可放心吃不必節食她只是改變「進食速度」就瘦16公斤 ...
文章推薦指數： 80 %
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見
隱私權政策
點我收藏馬上就要放年假，美食當前，除非你的定力很夠，不然嘴巴很快就失守了。
根據「正念飲食」書中的概念，只要把心思放在食物上，慢慢吃，既能品嚐食物美味，又能瘦。
以下是摘自書中的內容：
延伸閱讀：失智、慢性病找上門……都是吃飯太快惹的禍
「放慢速度」是我們所能採行的最有效的正念飲食練習法之一。
美國
