緩慢進食有助於您減少食量並減重- Ask The Scientists
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生活節奏飛快。
現在生活需要5G高速、能量充沛，且迅速敏捷。
但您的三餐不應過於簡單。
事實上，緩慢進食可能會真正加速您的減重努力。
想一想您上一次花20分鐘以上吃一頓飯是什麼時候。
如果是很久以前，那您可能進食過快了。
那是因為20分鐘的時間標記很重要。
科學表明，您的大腦需要20分鐘的時間才能接受信息，告訴您已經吃飽了。
緩慢地進食可以幫助您更早感到飽足。
這可以減少在您其實已經吃飽了之後不經意間攝入的額外卡路里
