《用生理時鐘，養出好健康》：無論你遵循哪種飲食法，正確的 ...

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限時進食絕對跟計算卡路里無關，只是讓你對吃東西的時間更有紀律。

我們發現，在8、9小時內進食可以達到最佳的減重效果，你可以維持這種進食模式直到獲得自己滿意的結果。

文：薩欽．潘達（Satchin Panda, PhD）所有的營養科學都基於兩個實驗，第一個證明限制熱量的概念：如果我們少吃東西，體重就會減輕，也會更健康。

這項實驗在二十世紀初期完成，從那時起，人們一直在斤斤計較自己攝取的卡路里。<