適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃- 智抗糖 - Health2Sync
文章推薦指數： 80 %
常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及奇異果等水果，即使吃低GI水果，每天 ... 選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡 ... 智抗糖－輕鬆管理糖尿病立即免費下載很多糖友都認為糖尿病不能吃任何含糖(醣)的食物，擔心吃了水果與澱粉類後，血糖會不受控；也有糖友會以水果甜度來判斷哪些水果可以吃、哪些不能吃，但這種判斷法是正確的嗎？這次我們要來了解哪些水果適合糖友、並且吃得安心又健康！延伸閱讀：糖尿病水果怎麼吃？聰明選擇水果避免血糖波動衛福部國健署的每日飲食指南寫到：「六大類食物包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳製品、蔬菜類、水果類、
延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加 ... 燕麥或全麥食品，以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，升糖指數較低。
- 2水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議 ...
- 3今天減肥就吃它！5大低GI水果瘦超快- 生活- 中時新聞網
芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。 5. 藍莓. 升糖指數（GI）指數：34. 可有效抗氧化的藍莓，對 ...
- 4膳食纖維養出瘦體質！擊敗黑木耳、芭樂奪冠是它-第2頁|早安健康
芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的 ...
- 514種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關
