膳食纖維養出瘦體質！擊敗黑木耳、芭樂奪冠是它-第2頁|早安健康

不論是芭樂、番茄、西瓜還是鳳梨都一樣。 ... 膳食纖維高，所以相對升糖係數也就較低，血糖就不容易隨便飆升，也就是我們常聽到的低GI水果。

常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及奇異果等水果，即使吃低GI水果，每天 ... 選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡 ...

芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的 ...

代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值；吃進較高GI值的食物， ... 多的人認為糖尿病所能吃的水果只有芭樂和小番茄，甚至覺得芭樂比較沒有醣分，還 ...

奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議 ...