膳食纖維養出瘦體質！擊敗黑木耳、芭樂奪冠是它-第2頁|早安健康

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。 5. 藍莓. 升糖指數（GI）指數：34. 可有效抗氧化的藍莓，對 ...

日常生活中可以取得的GI食物不少，像是燕麥、地瓜、蘋果、芭樂、奇異果等，都是一般大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、 ...

常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及奇異果等水果，即使吃低GI水果，每天 ... 選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡 ...

代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值；吃進較高GI值的食物， ... 多的人認為糖尿病所能吃的水果只有芭樂和小番茄，甚至覺得芭樂比較沒有醣分，還 ...

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加 ... 燕麥或全麥食品，以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，升糖指數較低。