吃水果不飆血糖!芭樂等水果升糖係數低,懂吃水果 ... - 今健康

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不論是芭樂、番茄、西瓜還是鳳梨都一樣。

... 膳食纖維高,所以相對升糖係數也就較低,血糖就不容易隨便飆升,也就是我們常聽到的低GI水果。

你平常會吃水果嗎?都吃些什麼呢?水果對身體的健康相當有幫助,可補充各種維生素、膳食纖維等營養。

但你知道嗎?水果雖然營養,但糖份也是不低的唷!要怎麼吃得營養,又不讓血糖亂飆呢?來看醫生怎麼說!【任何水果都含有糖,一份約等於3~4顆方糖】生活中我們會避開甜食,以避免糖在體內造成身體發炎,而 自在診所/糖尿病照護中心院長/林款帶醫師 就表示,吃水果也要注意,水果雖然健康



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