吃水果不飆血糖！芭樂等水果升糖係數低，懂吃水果 ... - 今健康
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不論是芭樂、番茄、西瓜還是鳳梨都一樣。
... 膳食纖維高，所以相對升糖係數也就較低，血糖就不容易隨便飆升，也就是我們常聽到的低GI水果。
你平常會吃水果嗎？都吃些什麼呢？水果對身體的健康相當有幫助，可補充各種維生素、膳食纖維等營養。
但你知道嗎？水果雖然營養，但糖份也是不低的唷！要怎麼吃得營養，又不讓血糖亂飆呢？來看醫生怎麼說！【任何水果都含有糖，一份約等於3~4顆方糖】生活中我們會避開甜食，以避免糖在體內造成身體發炎，而 自在診所/糖尿病照護中心院長/林款帶醫師 就表示，吃水果也要注意，水果雖然健康
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