【米雪拉跑步研究室】呼吸就能練核心！喚醒埋藏深處的腹橫肌 ...

（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）訓練核心肌群一方面可以練出六塊肌、人魚線，一方面更可以提升運動表現，讓自己可以遠離傷病。

今天就讓馬拉松治療師林世奇與斜槓跑者米雪拉來告訴大家，練習核心可以從最基本的呼吸開始，誘發你可能未曾注意到的腹橫肌。

 （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 ）仰臥起坐、平板都是常見的訓練方式，甚至是國軍的檢測項目，但你真的需要嗎？這裡我想跟大家分享更深層，看不到又有點摸不著，想要有「健康」、「無傷」的好身材必須先鍛鍊的「核心」。