腹橫肌(Transverse Abdominis) | 山姆伯伯工作坊

在「訓練臀大肌的7種橋式變化」、「Toe Touch Progression」、「伏地挺身的漸進動作」都會看到在大腿間夾住一個軟墊（或是軟球、瑜珈磚等），為什麼呢？這樣做有助於客戶在進行動作時，啟動深層的核心肌群（髖內收肌群、骨盆底肌、腹橫肌等）來參與。

在《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》這本書中也有提到這一點。

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在加拿大網站Poliquin上發表了一篇「Rediscover Your Six-Pack」："鋼鐵腹部(Abs of steel)"是健身產業中最為最流的用詞。