羅智強「168斷食」一週瘦2公斤！3天通通胖回來 - 華視新聞網

事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養師也說，其實還是有一些事情要注意 ... 一週的努力在短短幾天消失，羅智強也說，他從昨天開始恢復168斷 ... 首　頁 新　聞 即時 氣象 政經 藝文 娛樂 運動 生活 地方 綜合 國際 社會 校園 專題 聽新聞 新聞節目 節　目 影　Bar 戲劇 綜藝 新聞節目 卡通 綜合 活　動 空　院 國會頻道 節目表 華視相關服務訊息 連絡我們 檢舉信箱 華視網購 我有話要說 2020/10/2114:40 羅智強「168斷食」一週瘦2公斤！3天通通胖回來 減肥可以吃健康餐。

（資料照、示意圖／非羅智強的便當） 張原紘綜合報導 / 台北市 許多人想減肥，最近流行一種減肥方法叫作「168斷食減肥法」，也就是一天24小時之中有8小時進食，剩餘的16小時不進食。

台北市議員羅智強最近也在嘗試這個減肥方法，不過他也自曝，一開始瘦了2公斤，不過後來很快就復胖回來。

事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養師也說，其實還是有一些事情要注意！一週甩肉2公斤…他3天胖回來羅智強在臉書上分享他近期的飲食生活，他說，「前一陣子在執行168斷食。

執行了一個禮拜，體重下降了快2公斤，效果明顯」。

對於實行減肥，羅坦言，「真的不容易」，因為剛開始還會半夜餓醒，只好猛喝溫水。

不過羅智強也透露，一週下來的168斷食法，讓他順利甩肉2公斤，「但雙十節因為病了三天，為了補充體力早點好，便開始恢復正常飲食，結果2公斤馬上胖回來」。

一週的努力在短短幾天消失，羅智強也說，他從昨天開始恢復168斷食，「鄭重警告身邊『愛強士』，下午5點後，不准餵食小強」。

168斷食超夯！營養師認證有效不過減肥對於現代人來說，恐怕是永遠不會退燒的話題，近年來流行的「168斷食法」，號稱16小時輕斷食、8小時集中進食，就能輕鬆鏟肉，真有這麼神嗎？營養師宋明樺在臉書上分享「168斷食法減重」，她說明，所謂16小時禁食，有不同的程度分別為「嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水」、「可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品」、「可以吃少量低熱量點心，如:低糖水果等」，而另外的8小時就可以吃東西。

8小時隨便吃？營養師：當然不可以不過「珍貴的8小時」真的可以隨便想吃什麼，就吃大開殺戒嗎？宋明樺強調三次，「當然不可以，當然不可以，當然不可以」。

她引述研究報告指出，168斷食法，在初期有明顯的減重效果，但若是進食的8小時全然不控制熱量，時間久了，168斷食法的效果即不顯著。

她說，一樣是總熱量的問題，雖然把進食時間控制在8小時內，而不是想吃就吃的狀態，但若是那8小時攝取的總熱量遠超過身體所需，用不掉的熱量依然會表現在體重(脂)上面。

新聞來源：華視新聞 上一則海龜左肢斷還遭漁網纏繞海巡po文尋龜盼給醫療 下一則超囂張！近30隻獼猴入侵校園還想搶學生早餐 168減肥 減重 減肥 延伸閱讀 主題「成人之美」台灣同志遊行登場 「168間歇斷食」正夯非人人都適用! 秋節瘋吃烤肉腸胃炎患者增2成 抑制炒房亂象內政部限購令惹議 美男子居家隔離期減重甩掉1/3體重 早餐熱量知多少？營養師曝「培根」驚人身世：不是肉 激省感恩回饋券來了！摩斯「味噌鮭魚珍珠堡」登場 「168斷食」無效？營養師曝「最大盲點」：不可以這樣 吃喝玩樂「台北捷運App」全包了！超多優惠先搶先贏 「168間歇斷食」正夯非人人都適用! 「叫我FitAmy！」胖艾美瘦身有成樂喊：只差3公斤 4個月瘦近30公斤鄭孟洳談減重祕訣 讀者迴響 新聞關鍵字 華視新聞Facebook 華視-中華電視公司 關注我們！ 華視新聞APP Android Apple CTS華視新聞