一週瘦一公斤食譜

辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》(The 8-hour Diet)，提倡間歇斷食，每天8小時裡不用刻意計較熱量輕鬆進食，16小時的輕斷食令腸胃休息，一周就能減少五 ...

常常看到很多減肥法一瘦就是10幾20公斤，如果只是想瘦個3-5公斤的小基數、用強烈的方式可能就不太適合！小基數的減肥重點可以簡單從飲食、運動方式 ...

如果瘦得太快，而且每週減輕的體重超過了1公斤，這種瘦法通常不是正常的結果，甚至可能引發危機。以甩油來說. ... 在應用慢減肥方法的時候，務必要遵守下列幾項原則：.

根據專家表示，其實最合理的減重速度應該會落在一週0.5～1 公斤之間。 ... 把握以上幾點原則，給身體需要的能量，除了運動表現可以更加優異之外，體態 ...