失眠嗎？「4-7-8」睡眠法讓你快速入睡- 國際- 自由時報電子報

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爆現代人常飽受失眠困擾，有些人會數羊、做運動或服安眠藥讓自己入睡。

（圖取自Metro）〔即時新聞／綜合報導〕有失眠問題的民眾注意了！美國一名醫生首創一個「4-7-8」大法，號稱能讓人在1分鐘內入睡，讓外媒封為最快「睡眠大法」。

現代人常飽受失眠困擾，有些人會數羊、做運動或服安眠藥讓自己入睡，而英國《鏡報》報導，一名畢業於美國哈佛大學的知名醫生韋爾（Andrew Weil），近日發表一個首創「4-7-8」的